您所在的位置: 首頁 > 健康生活

健康生活

研究了87位百歲老人,“長壽村”的秘密竟然是……

發布時間: 2022-01-05 點擊量:

長壽是每個人的向往,但你知道長壽的秘訣嗎?

日前,一篇針對山東平邑縣所有百歲老人的研究文章,總結出6個與長壽有關的重要因素。

攝圖網_501691837_banner_護士捧著老人的手(企業商用).jpg

遺傳是關鍵因素

研究發現,87位百歲老人中,有72.4%的人家族中有長壽史,其中,親人年齡達到80歲以上的有41人,90歲以上的有38人。
可見,遺傳基因為這些長壽老人提供了先天優勢。不過,具體是哪段基因或哪些基因可以控制壽命,還有待商榷。

身體和性格很重要

文章顯示,87位百歲老人的共同特征如下:
第一胎壽命最長,其他依次減少。在這些人中,有1/3的人是長子或者長女;
與當地平均水平相比,偏瘦或者偏矮;
遇事不鉆牛角尖;
60.8%的人性格外向,20.3%的人性格內向。

生活作息規律

87位百歲老人中,有92.4%的老人生活作息規律,有早睡早起的習慣。
72.2%的老人有午休的習慣,而且睡眠質量良好。
值得一提的是,所有百歲老人都長期從事農業勞動,勤勞好動可能是他們長壽的重要原因之一。

飲食結構合理多樣

這些老人三餐規律,有葷有素,定時定量。而且從不挑食,吃飯只吃八分飽,每天攝入的食物總量平均僅456克,還不到一斤。
食物有半數是谷類和薯類,特別是豆制品,很多老人表示喜歡吃豆腐和豆奶粉。
此外,60%的老人從來吸煙喝酒。

尊重和贍養老人的優良傳統

97%的百歲老人家庭經濟條件良好,可以滿足老人的日常生活需要,而且家庭關系非常和睦。
這些老人均為居家養老,95.4%的老人是4代人合住,一家人生活在一個院子里,熱熱鬧鬧其樂融融。

自然環境不能忽視

這些百歲老人的居住地空氣清潔,山清水秀,四季分明,溫差較小,非常適合人類居住。

攝圖網_501408190_banner_老年夫婦坐公園椅子背影(企業商用).jpg

人的壽命有多長

當然不是“聽天由命”

中國老年學學會的一項調查顯示,在百歲老人的長壽原因中,遺傳基因占15%、社會因素占10%、醫療條件改善占8%、氣候條件占7%,其余60%則取決于老人自己,分別是良好的心態、健康的生活習慣、教育程度和經濟水平、是否參與社交活動和生活的目標感。

在人生的各個階段,這些因素對延長壽命、減少患病有著至關重要的作用,但想要實現并不難。從現在起,行動起來,讓自己活得更久一點!

 

糖愛?!ぐ偃f醫療險

原發性高血壓或II型糖尿病患者可投

最高享200萬保障

不限社保,自費藥、進口藥也能賠

最低173元/年,每天僅需不到5毛錢!

圖片圖片圖片

圖片

參考資料

郝懷霞.山東省平邑縣百歲老人長壽因素調查與分析[D].山東大學,2012.

 

打印此文 收藏本文

研究了87位百歲老人,“長壽村”的秘密竟然是……

更新時間: 2022-01-05 點擊量:

長壽是每個人的向往,但你知道長壽的秘訣嗎?

日前,一篇針對山東平邑縣所有百歲老人的研究文章,總結出6個與長壽有關的重要因素。

攝圖網_501691837_banner_護士捧著老人的手(企業商用).jpg

遺傳是關鍵因素

研究發現,87位百歲老人中,有72.4%的人家族中有長壽史,其中,親人年齡達到80歲以上的有41人,90歲以上的有38人。
可見,遺傳基因為這些長壽老人提供了先天優勢。不過,具體是哪段基因或哪些基因可以控制壽命,還有待商榷。

身體和性格很重要

文章顯示,87位百歲老人的共同特征如下:
第一胎壽命最長,其他依次減少。在這些人中,有1/3的人是長子或者長女;
與當地平均水平相比,偏瘦或者偏矮;
遇事不鉆牛角尖;
60.8%的人性格外向,20.3%的人性格內向。

生活作息規律

87位百歲老人中,有92.4%的老人生活作息規律,有早睡早起的習慣。
72.2%的老人有午休的習慣,而且睡眠質量良好。
值得一提的是,所有百歲老人都長期從事農業勞動,勤勞好動可能是他們長壽的重要原因之一。

飲食結構合理多樣

這些老人三餐規律,有葷有素,定時定量。而且從不挑食,吃飯只吃八分飽,每天攝入的食物總量平均僅456克,還不到一斤。
食物有半數是谷類和薯類,特別是豆制品,很多老人表示喜歡吃豆腐和豆奶粉。
此外,60%的老人從來吸煙喝酒。

尊重和贍養老人的優良傳統

97%的百歲老人家庭經濟條件良好,可以滿足老人的日常生活需要,而且家庭關系非常和睦。
這些老人均為居家養老,95.4%的老人是4代人合住,一家人生活在一個院子里,熱熱鬧鬧其樂融融。

自然環境不能忽視

這些百歲老人的居住地空氣清潔,山清水秀,四季分明,溫差較小,非常適合人類居住。

攝圖網_501408190_banner_老年夫婦坐公園椅子背影(企業商用).jpg

人的壽命有多長

當然不是“聽天由命”

中國老年學學會的一項調查顯示,在百歲老人的長壽原因中,遺傳基因占15%、社會因素占10%、醫療條件改善占8%、氣候條件占7%,其余60%則取決于老人自己,分別是良好的心態、健康的生活習慣、教育程度和經濟水平、是否參與社交活動和生活的目標感。

在人生的各個階段,這些因素對延長壽命、減少患病有著至關重要的作用,但想要實現并不難。從現在起,行動起來,讓自己活得更久一點!

 

糖愛?!ぐ偃f醫療險

原發性高血壓或II型糖尿病患者可投

最高享200萬保障

不限社保,自費藥、進口藥也能賠

最低173元/年,每天僅需不到5毛錢!

圖片圖片圖片

圖片

參考資料

郝懷霞.山東省平邑縣百歲老人長壽因素調查與分析[D].山東大學,2012.

 

久久国产自偷拍图片,国产区精品一区二区不卡,麻豆糖果传媒在线观看,玩偶姐姐陪玩第四部结尾台词,日韩国产偷拍在线视频,麻豆影响传媒免费观看,国产自拍 萝莉图片大全图片大全图片欣赏,国产网红刘婷百度资源 果冻传媒女优| 萌白酱白丝旗袍在线观看福利| 99视频免费中文字幕无乱码| 韩国主播vip在线观看正在播放器| 国产模特私拍 视频| 亚洲 国产 日韩 偷拍盗摄| 可乐视频在线观看麻豆传媒| 果冻传媒 眼镜| 富二代国产手机资源免费视频| 午夜之后电影在线观看| 偷拍 自拍 视频 国产自拍视频在线观看| 国产主播精视频在线| 麻豆传媒14部高清视频| 日本的一户建| 国产在线国产高清在线视频| 在线免费观看恐怖AV| site:www.pdsing.com| 小情侣高清国产在线观看| 国产胖妇偷拍视频| 长春韩国| 麻豆传媒男成员| 日本语3级| 你会怎么做 中文字幕| 国产女神小鸟酱图片大全集| 国产鬼父草萝莉| 久久偷拍国产视频网站| 国产菲菲主播在线| 欧美按摩女.| 女同性恋去应聘会不会| 小鸟酱布丁酱最新在线| 亚洲AV日韩综合一区久热| 韩国情侣口交合集2小时| 国产沙发调教剧情| 91国产丝袜下载| 国产直播av下载地址| 麻豆文化传媒在线免费| 91新人浪淘沙52分钟| 锐界中文字幕| 校园 国产 自拍 在线视频| 神马在线观看午夜限制| 亚洲精品92| http://www.lazerface.net http://www.ltlimco.com http://www.shellattack.com http://www.51sailisi.com http://www.signatureburgerla.com http://www.ktersakian.com